Maximale hartslag
Je maximale hartslag klinkt ingewikkeld, maar met de juiste sportelektronica is het supermakkelijk. Je hoeft geen test op de baan te doen, geen ingewi...
Je maximale hartslag klinkt ingewikkeld, maar met de juiste sportelektronica is het supermakkelijk. Je hoeft geen test op de baan te doen, geen ingewi...
Trainen op hartslagzones klinkt technisch, maar het is eigenlijk heel simpel. Je lichaam vertelt je precies hoe zwaar je traint — jij hoeft het alleen...
VO2max klinkt ingewikkeld, maar het is eigenlijk één simpele score: hoeveel zuurstof jouw lichaam kan gebruiken tijdens inspanning. Hoe hoger je VO2ma...
Trainen op hartslag klinkt technisch, maar het is eigenlijk heel simpel: je gebruikt je hartslag om precies te weten hoe zwaar je traint. Geen giswerk...
Je omslagpunt — ook wel anaerobe drempel — is het punt waarop je lichaam van “comfortabel tempo” naar “zware inspanning” gaat. Door dit punt te kennen...
HRV — Hartritmevariabiliteit — klinkt technisch, maar is eigenlijk heel simpel: het laat zien hoe goed je lichaam herstelt. Een hoge HRV betekent dat ...
De L-sit is een bekende oefening binnen fitness, calisthenics en CrossFit. Je ziet ’m vaak omdat hij kracht, mobiliteit en lichaamsspanning combineert...