Hartslagzones
Trainen op hartslagzones klinkt technisch, maar het is eigenlijk heel simpel. Je lichaam vertelt je precies hoe zwaar je traint — jij hoeft het alleen...
Trainen op hartslagzones klinkt technisch, maar het is eigenlijk heel simpel. Je lichaam vertelt je precies hoe zwaar je traint — jij hoeft het alleen...
Je maximale hartslag klinkt ingewikkeld, maar met de juiste sportelektronica is het supermakkelijk. Je hoeft geen test op de baan te doen, geen ingewi...
Beginnen met hardlopen wordt tien keer makkelijker met de juiste schoenen. Je loopt fijner, blijft blessurevrij en merkt sneller vooruitgang. Het goed...
VO2max klinkt ingewikkeld, maar het is eigenlijk één simpele score: hoeveel zuurstof jouw lichaam kan gebruiken tijdens inspanning. Hoe hoger je VO2ma...
Trainen op hartslag klinkt technisch, maar het is eigenlijk heel simpel: je gebruikt je hartslag om precies te weten hoe zwaar je traint. Geen giswerk...
Hardlopen is één van de makkelijkste manieren om fitter te worden. Je hebt geen sportschool nodig, geen strak schema en geen dure gear. Je trekt je sc...
Je omslagpunt — ook wel anaerobe drempel — is het punt waarop je lichaam van “comfortabel tempo” naar “zware inspanning” gaat. Door dit punt te kennen...
HRV — Hartritmevariabiliteit — klinkt technisch, maar is eigenlijk heel simpel: het laat zien hoe goed je lichaam herstelt. Een hoge HRV betekent dat ...
Skiën is één van de leukste wintersporten om mee te beginnen. Je hoeft geen jarenlange ervaring te hebben om plezier te hebben op de piste — met de ju...
Veel hardlopers denken dat je vooral kilometers moet maken om beter te worden, maar krachttraining geeft je juist enorm veel voordeel. Je wordt stabie...
De L-sit is een bekende oefening binnen fitness, calisthenics en CrossFit. Je ziet ’m vaak omdat hij kracht, mobiliteit en lichaamsspanning combineert...
Creatine is één van de populairste supplementen onder sporters — maar zodra je gaat kijken welke pot je moet nemen, zie je tientallen varianten, smake...